przykurcze miesni

Witajcie, mam pewien problem. Mam dość nietypowe objawy, które zaczęły się kilka lat temu gdy zaczynałem ćwiczyć na siłowni. Na początku były to tylko przykurcze mięśni, które mimo że były bolesne, nie przywiązywałem do niej wagi. Później zaczęło się pogarszanie ogólnej kondycji, szybko się męczyłem. Miałem takie epizody że kilka tygodni chodziłem [...]

[...] bocznych aktonów naramiennych. - nieco zaokrągliły mi się plecy (barki ściągnięte do przodu) - nie mogę pływać kraulem… Sądzę wiec po tym iż mam jakiegoś rodzaju dziwne przykurcze mięśni naramiennych i klatki piersiowej. Podajcie parę ćwiczeń które mogą rozwiązać ten problem. Trening chce oprzeć w przewadze o ćwiczenia wielomięśniowe na [...]

[...] braku rozgrzewki? Jeden z treningów udał mi się fajnie. Sporo jeździłem, i nic nie bolało. Ale następne już nie. I teraz zastanawiam się nad przyczyną. Tak po kilku minutach jazdy, czuje straszne przykurcze mięśni w śródstopiu, czy rozgrzewki by na to pomogły? Jeśli tak, to może ma ktoś jakieś pomysły jak? Z góry dziękuję za ew. podpowiedzi!

[...] prawidłowa technika. Jestem aktywną osobą, grywam w siatkówkę, robię salta, bawię się w street workout z 1,5 roku jednak mam ~półroczną przerwę przez liczne kontuzje i przykurcze mięśni. podstawę budowy już mam, budowa ciała mniej więcej taka: Przy wzroście 187cm, wadze 79-80 kg. od razu zaznaczam, że wstępnie zakładam że to będzie tylko [...]

[...] dopalaczy niestosuje, jedynie kawa co tu jeszce dodac po tym treningu jestem rownie napompowany jak po silowni, a ponadto co jest tylko z samej silowni? Chyba jedynie przykurcze miesni, Niezalezy mi zeby byc napompowanym brojlerem ktory ledwo zcioga podkoszulek wole byc wysportowany i dobrze rozciognienty. I tu mam pytanie czy cos jeszce [...]

Na wczorajszych zajęciach z fitnessu, strasznie zaczęły boleć mnie nogi. W pewnym momencie poczułam mrowienie, drżenie i kolejno bezwład nóg, straszne przykurcze mięśni, ledwo doczołgałam się do ściany. Sądziłam, że to chwilowe, ale dzisiaj nie mogę chodzić. A powiem, że Babeczka dała niezły wycisk, była w zastępstwie i chciała pewnie pokazać co [...]

[...] jakiekolwiek pojecie czego moge sie spodziewac? epilepsja ? nie wiem w zyciu nie mialem padaczki, ani objawów ze mogę ją miec, wiec jestem w tej materii zielony czasem mam przykurcze miesni, tak jakbym sam je napinał i puszczał, ale chyba nie trzeba tego wiązać razem nie wiem, szukam teraz po omacku przyczyny, moze magnez, potas ? pozdrawiam [...]

[...] podstawowe znam) ale kompletnie się nie orientuję w tego typu ćwiczeniach, dlatego chciałam się Was poradzić. Od czasu kiedy zaczęłam trenować na siłowni, zauważyłam jakby przykurcze mięśni, wcześniej miałam większy zakres ruchu. np przy skłonach byłam w stanie dotknąć ziemi, teraz już jest to trudniejsze. Zdaję sobie sprawę, że przy treningu [...]

[...] mianowicie nie mogę dotknąć rękami podłogi gdy stoję ze złączonymi nogami jednocześnie nie uginając kolan. Tak samo jest gdy siedzę i mam wyprostowane nogi to nie mogę dotknąć palców u stóp. Czuję wtedy buł pod kolanami, czy to jest przykurcze mięśni? czy może brakuje mi jakiejś witaminy? Prosiłbym o pomoc i szybką odpowiedź, z góry dzięki :D

przykurcze mieśni w płaszczyznie strzałkowej trenujacych siatkówke,jak to sie ma w grupach wiekowych srednio zawansowanych a wiekiem trenujacych ponad dzisięć lat,chodzi mi o grue wiekową 13-16 lat trenująych do 3 lat i grupe 23-35trenujących ponad 20lat

[...] i nie trenowanie antagonistów,może namieszać w naszej sylwetce.Np. osoby które trenują aby klatkę,biceps i brzuch 3x w tygodniu są narażone na problemy z tkankami miękkimi(przykurcze brzucha,klatki,osłabienie mięśni grzbietu). Wykonywanie setki rotacji,spięć,allachów--może na dłuższą metę przyczynić się do przykurczy mięśni [...]

[...] płat mięśni- dwugłowe, prostowniki. To dlatego często kobiety pomimo nie tak dużej siły jak faceci są w stanie wykonać to ćwiczenie- są dużo bardziej gibkie, nie hamują je przykurcze (choć nie oznacza to, że nie muszą mieć one pary). U dużych muskularnych byków, może wyglądać to trochę inaczej. Pokonanie oporu mięśni antagonistycznych będzie [...]

[...] moze byc spowodowane. Jestem osoba bardzo aktywna, waze 73 kg przy wzroscie okolo 180cm. Bylem u dwoch fizjoterapeutów, jeden powiedzial ze wszystko ok, drugi ze może jakies przykurcze, jednak z rozciaganiem nigdy nie mialem problemów. Jest moze jakas metoda zebym mogl sprawdzic rozciagniecie miesni za to odpowiedzialnych? Miałem tez wizyty u [...]

[...] ciągową odłóż sztangę na ziemie 7. Wykonaj zadaną liczbę powtórzeń Uwaga - Każdy jest w stanie wykonać RDL. W pierwszej kolejności reguluj kąt w biodrach. Jeśli masz przykurcze , ugnij lekko kolana. Jest to ćwiczenie w którym podnosisz potężne ciężary. Cały czas musisz mieć zachowaną pozycję techniczną, inaczej zakończysz trening z ciężka [...]

[...] przysiadu pelnego na wolnej sztandze,mam przykurczone stawy kolanowe i biodrowe;( wykonuje na suwnicy,bedzie cos z tego,da to jakis bodziec do rozrostu?? pzdr. "słuchaj"! przykurcze załatwia sie w kilka dni do kilku tygodni pozniej juz nie ma przykurczy - i nie ma wymówek wyciskanie na suwnicy zbuduje sile nog gownie czworoglowego i [...]

[...] zdjęcie tyłem, Ha, potrafisz spuścić ramiona w dół , i tak staraj się stać bo mimo braku wyraźnych krzywizn to jednak ciągle stojąc podciągasz ramiona do góry, rozluźniaj przykurcze Jesteś najsprawniejszą 50latką jaką znam i pewnie nie spotykasz na swojej drodze podobnych do ciebie, Twoja siła, twoja energia sa na młodzieżowym poziomie i tak [...]

[...] znacznie niższe dawki soku! Jeśli jedna część układu kostno-stawowego będzie w złej, nie fizjologicznej pozycji, cały układ zostaje „zwichrowany", bo organizm kompensując przykurcze, będzie dążył przez niewłaściwą pozycję jednej części, do kompensacji, obciążając układ stawowo-mięśniowy niesymetrycznie, powodując niefizjologiczne uciski i [...]

[...] to takie zayebiste? 1. Bo zajmuje mało czasu 2. Bo przynosi nieopisaną ulgę (sam nie byłem świadom, że w ogóle mogę czuć się tak „swobodnie”) 3. Bo działa na bardzo długo i przykurcze szybko nie powracają: 2-3 sesje w tygodniu (przy wytrenowaniu to parę minut, na początku przygody z trifectą oczywiście dłużej). Ja np. mając mało czasu czerpię z [...]

[...] przeciw oporowi tejże, ale dość ciężkie do wykonania w domu. Można też unosić kolano przeciw naciskowi rąk. Najważniejsze to rozciąganie tych mięśni, jeśli się je ćwiczy - przykurcze w tym rejonie są bardzo często spotykane (ma je praktycznie każdy "współczesny" człowiek) i fatalnie wpływają na styl biegania. Bardzo fajny test rozciągnięcia [...]

[...] bez silnych miesni brzucha i prostowników, jak i wszystkich mięśni stabilizujących, nie ma pozycji statycznych. Koniec kropka - Mobilność- podobnie jak wyżej- jakiekolwiek przykurcze w stawie barkowym lub w obrębie bioder dyskwalifikują z miejsca - Całościowe napięcie- 99% pozycji wymaga od nas spięcia wszystkich mięśni naraz. To bardzo trudne [...]